髪と地肌に良い食べ物ご存知ですか？？？
2019/02/22
【 頭皮 】に良い栄養と食べ物
● ビタミンE ( 血行促進 )
ナッツ類・植物油・ごま・玄米・魚介類
●ビタミンA ( 細胞分裂の正常化 )
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
●ビタミンB群 (毛母細胞の活発化 )
魚介類・卵・豆類・乳製品・バナナ・キャベツ
【 髪 】に良い栄養と食べ物
【ま】 豆 タンパク質
【ご】 ゴマ ビタミンE
【わ】 わかめ カルシウムなどのミネラル
【や】 野菜 ビタミンC
【さ】 魚 タンパク質・亜鉛
【し】 椎茸 ビタミンD
【い】 いも 炭水化物
【 毛乳頭 】を活性化させる栄養と食べ物
毛乳頭・・・髪の毛をつくる工場
●カプサイシン
唐辛子
●イソフラボン
大豆・豆腐・納豆
ビタミン・タンパク質・ミネラル・炭水化物などなど…
不足しがちなものが多いですね (>_<)
食事や料理の際にはぜひ意識して摂取するようにしましょう★o(^o^)o★
スタイリスト 中場 でした★
● ビタミンE ( 血行促進 )
ナッツ類・植物油・ごま・玄米・魚介類
●ビタミンA ( 細胞分裂の正常化 )
緑黄色野菜・レバー・うなぎ
●ビタミンB群 (毛母細胞の活発化 )
魚介類・卵・豆類・乳製品・バナナ・キャベツ
【 髪 】に良い栄養と食べ物
【ま】 豆 タンパク質
【ご】 ゴマ ビタミンE
【わ】 わかめ カルシウムなどのミネラル
【や】 野菜 ビタミンC
【さ】 魚 タンパク質・亜鉛
【し】 椎茸 ビタミンD
【い】 いも 炭水化物
【 毛乳頭 】を活性化させる栄養と食べ物
毛乳頭・・・髪の毛をつくる工場
●カプサイシン
唐辛子
●イソフラボン
大豆・豆腐・納豆
ビタミン・タンパク質・ミネラル・炭水化物などなど…
不足しがちなものが多いですね (>_<)
食事や料理の際にはぜひ意識して摂取するようにしましょう★o(^o^)o★
スタイリスト 中場 でした★
